皮肤科

色斑有哪些锻炼方法

2017-09-29 16:07   人气:  
  长期不运动容易血液不循环,导致体内的黑色素无法排出,运动可促进血液的循环,减少斑点的产生,以下几种运动动作可以促淡斑。只要你经常的去户外做运动,不仅可以帮助我们放松心情,而且可以帮助我们美容祛斑。那么,究竟做什么户外运动,
  运动淡斑动作一:放松身体,双臂张开、平伸,以臀部为中心点,身体呈90度,臀部及双腿紧贴,双手手肘于头顶交握,两腿张开,慢慢吸气呼气,吸气时合拢双腿,随着呼吸开合双腿,重复此动作20次。
  运动淡斑动作二:双腿抬高至心脏的位置,促进身体的血液循环,改善身体机能,促进新陈代射,重复此动作20次。
  运动淡斑动作三:身体挺直,双手保持平直,腿部屈膝支撑身体,腿后伸直,膝盖着地。重复此动作20次。
  运动淡斑动作四:平躺地上,一腿屈膝,另一腿向上伸直。用力绷直,重复此动作20次。
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